ボッチ男性のうち半数の〇〇は67.2歳対策㉗【DHA/EPAの巻】

近年、独身男性の半数の寿命が67.2歳という（2020年人口動態調査の15歳以上の配偶関係別死亡者数のデータより）人生100年時代と言われている社会において見逃せない数値が明らかになっています。

その理由のほとんどが日常生活の過ごし方に問題が隠されていると考え、自分が67.2歳以上を目指そうと日々実践している体調管理や資産管理等に関する各種生活スタイルをお伝えしています。

DHAとEPAの摂取

DHA（Docosahexaenoic Acid=ドコサヘキサエン酸)→体内で生成されにくい必須の脂肪酸。脳や網膜等に含まれています。

EPA（eicosapentaenoic acid＝エイコサペンタエン酸）→こちらも体内で生成されにくい必須脂肪酸。血液をサラサラに保５ちます。

私が30代を過ぎる頃に世間でアジやサバ、イワシ等青背の魚の栄養素に注目されはじめたように記憶しております。（某テレビ番組：「〇もいッきりテレビ」でしたか、～を食べると身体に良い的な放送が連日されておりましたような…。^^;）

今ではサプリメントとして種類も豊富になり、有名企業も参入して市場は「押しくら饅頭」状態かと思われます。

さて、そんな中で自分も何か良いサプリを…と思いつつ他種サプリを飲んでおります手前、できれば自然のものから摂取できればと考え色々試す中、現在はイワシの炒り子を粉砕機にかけて粉状にしたものを緑茶用パックに入れ、

一晩出汁をとった後袋から取り出しランチのスープや納豆に混ぜて摂取するようになりました。

この方法だとDHA＋EPA＋カルシュウム等も同時に取れて効率的と考えた次第です。(^-^;（各サプリ企業を敵に回すつもりではありませんのであしからず。）