ボッチ男性のうち半数の〇〇は67.2歳対策㉘【冷ご飯の巻】

近年、独身男性の半数の寿命が67.2歳という（2020年人口動態調査の15歳以上の配偶関係別死亡者数のデータより）人生100年時代と言われている社会において見逃せない数値が明らかになっています。

その理由のほとんどが日常生活の過ごし方に問題が隠されていると考え、自分が67.2歳以上を目指そうと日々実践している体調管理や資産管理等に関する各種生活スタイルをお伝えしています。

冷ご飯

ご飯（米）と言えばアツアツが基本というのが今までの自分でした。炊き立て一択！冷ご飯など侘しさの象徴でありました。

ところが…、

某テレビ番組「〇医のTHE太鼓判！」にてご飯が冷えると「レジスタントスターチ」という、消化に時間のかかるでんぷん質ができるという情報が拡散し、今では冷ご飯や冷やし麺等、炭水化物を冷やして食べることでダイエットに一役買っています。

私は単に血糖値の上昇を抑えようと、そのレジスタントスターチなるものが食物繊維の役目も果たすとの事で今では冷凍保存の炊いた玄米を、食べる2、3時間前にレンジで解凍し実食の際は冷えた玄米ご飯にて、

もともとの玄米の食物繊維＋レジスタントスターチの二刀流でより効果が高まるようにと実践しております。

「さようなら…あったかご飯さん…。」(T_T)/~~~